در این فایل خلاصه متن فصل اولِ سلسله جلسات – چگونه آسوده‌تر زندگی کنیم؟ – استاد پناهیان که در محرم سال 96 در 12 جلسه در حسینیه آیت الله حق شناس(ره) ایراد نمودند ، ارایه می شود.
جلسه اول: آیا انسان باید به دنبال راحتی باشد یا نه؟
جلسه دوم: مهم‌ترین فایده‌ی راحتی و آسودگی چیست؟
جلسه سوم: اولین اقدام برای رسیدن به زندگیِ آسوده چیست؟
جلسه چهارم: روی رنج هایت، موج سواری کن و لذت ببر!
جلسه پنجم: فلسفه‌ی رنج چیست؟
1. رنج، با انسان بودن ِ ما همزاد است
جلسه ششم: اثر پذیرش و درک فلسفه رنج در زندگی
جلسه هفتم: فلسفه‌ی رنج چیست؟
2. دور شدن انسان از فساد
جلسه هشتم: تحمل سختی کار، موجب آسودگی و دوری از فساد
جلسه نهم: فلسفه رنج چیست؟
3. درک عذاب جهنم
جلسه دهم: محبت؛ شاه راه رسیدن به زندگی آسوده‌تر
جلسه یازدهم: محبت خدا را در متن بلاها ببین تا آسوده بشوی!
جلسه دوازدهم: از (شادیِ بیخود) دوری کن تا آسوده‌تر زندگی کنی!
